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Comment contacter quelqu'un au-delà de "Comment allez-vous?"

Avec autant d'incertitudes découlant de la pandémie actuelle, vous pourriez être à la recherche de plus de relations humaines et de réconfort auprès de vos amis et de votre famille. Et s'il est bon de vérifier plus régulièrement avec ses proches, il ne suffira peut-être pas de lui demander simplement comment ils vont pour montrer une véritable empathie.

Il existe des moyens alternatifs de se renseigner sur la façon dont une personne fait qui peut être plus utile et plus solidairesurtout pendant une période difficile. Le plus important est de poser une vraie question qui invite à une vraie réponse.

S'il y a quelqu'un dans votre vie qui a vraiment besoin de votre soutien et de votre compassion, voici 10 façons de demander comment quelqu'un fait qui est empathique et ouvert.

1
Comment puis-je vous soutenir?

Si votre ami ou un membre de votre famille est confronté à quelque chose de particulièrement stressant, demandez-lui comment vous pouvez l'aider. Parfois, il peut être réconfortant de savoir que vous êtes prêt à les soutenir. Même s’ils ne vous permettent pas de faire quelque chose de spécial pour eux, comme leur préparer le dîner ou garder leur nouveau chiot, il est bon de dire que vous êtes là pour un soutien moral et que vous êtes prêt à aider si nécessaire.

2
Qu'avez-vous en tête ces derniers temps?

Permettre à votre collègue de s'exprimer sur tout ce qu'il a en tête mènera probablement à une conversation plus profonde et plus honnête. Ils auront l'impression que vous vous souciez vraiment de leurs pensées et sentiments intérieurs. En posant une question aussi directe, vous leur faites savoir que la parole est à eux et vous êtes prêt à écouter tout ce qui les dérange.

3
Raconte moi ta journée.

C'est une excellente façon ouverte de demander à quelqu'un comment il va dans un délai limité. En vous renseignant sur leur journée, vous créez un espace pour qu'ils parlent de tout ce qui a affecté leur humeur ou leurs sentiments le plus récemment. De plus, vous pourrez peut-être trouver des moyens plus immédiats pour les aider et les soutenir, en sachant ce qui les irritent ou les angoissent ce jour-là.

4
Qu'est-ce qui vous apporte de la joie en ce moment?

Il existe des millions de façons de trouver de la joie même dans les moments difficiles, mais pour une raison quelconque, nous sommes toujours enclins à nous concentrer sur le négatif. En posant cette question, vous rappellerez à votre ami qu'il y a encore au moins quelque chose c’est bon et racheté d’être reconnaissant. Même s'ils répondent avec quelque chose d'assez minuscule– comme «J'ai pris une bonne tasse de café ce matin» ou «J'ai fini de lire un bon livre hier soir» –en tirer un exemple spécifique les aidera à voir qu'il y a de la joie à trouver, même en luttant.

5
Tenez-vous bien?

Si vous savez avec certitude que votre partenaire traverse une période difficile, il est bon de poser une question qui reconnaît la difficulté de front. C'est aussi un bon moyen de démarrer la conversation avec une nuance d'empathie; vous reconnaissez qu'ils ne vont peut-être pas très bien en ce moment et vous souhaitez savoir exactement comment ils s'en sortent.

6
Comment prenez-vous soin de vous ces jours-ci?

C'est une façon plutôt douce de susciter une conversation sur la routine de soins personnels de votre ami ou membre de votre famille. Que font-ils pour se sentir mieux les jours où ils se sentent mal? Savoir ce qu'ils font actuellement pour créer un peu de positivité pendant les moments difficiles vous donnera une meilleure idée de la façon dont vous pouvez également les consoler ou prendre soin d'eux.

sept
J'ai pensé à toi. Quoi de neuf?

Dire à quelqu'un qu'il a été dans votre esprit engendrera instantanément de l'empathie et de la connexion, car il saura que vous êtes préoccupé par lui. "Quoi de neuf?" est une question de suivi parfaite, qui leur montre que vous êtes curieux de savoir ce qu’ils ont fait. Encore une fois, il s’agit d’une voie ouverte et puissante, créant un dialogue pour partager tout ce qui est important pour eux.

8
Y a-t-il quelque chose dont je peux vous aider?

Comme pour offrir votre soutien, vous pouvez demander à votre ami s'il y a une tâche ou une activité spécifique que vous pouvez faire pour soulager sa pression. Quelque chose d'aussi trivial que de récupérer leur ordonnance à la pharmacie ou d'arroser leurs plantes pourrait suffire à atténuer le stress qu'ils ressentent lorsque les choses semblent accablantes. Même s’ils disent non, c’est toujours agréable d’aider de toutes les manières possibles sans qu'on vous le demande!

9
Êtes-vous libre pour un café virtuel?

Avec le besoin de distanciation sociale qui rend plus difficile que d'habitude de voir des amis, proposer un appel vidéo est la meilleure chose à faire pour un rattrapage en face à face. Faites comme si vous traîniez tous les deux dans votre café préféré en vous assurant que vous avez tous les deux une tasse de café chaud à siroter pendant que vous discutez. Avoir une rencontre authentique en tête-à-tête, même si elle se déroule derrière un écran, est un moyen idéal de se reconnecter et de s'assurer que votre ami va bien.

dix
Quels ont été vos hauts et vos bas cette semaine?

Une dernière alternative pour demander à quelqu'un comment il va est d'ouvrir une discussion sur ses moments forts et ses moments difficiles de la semaine. Cela leur permettra non seulement de s'exprimer sur leurs principaux points de douleur, mais cela les rendra également conscients des choses positives qui se sont produites, ce qui les aidera certainement à améliorer leur humeur.

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