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Déclarations d'empathie qui expriment votre soutien par écrit

Cette année a été extrêmement difficile et, pour beaucoup, nos systèmes de soutien et mécanismes d'adaptation habituels ont été affectés. L’expérience de chacun est la leur et à cette fin, chacun peut bénéficier d’expressions de solidarité et de soutien.

Dans des moments comme ceux-ci, l'importance de faire preuve d'empathie envers vos proches ne peut être sous-estimée. De toutes les compétences non techniques du monde, l'empathie est celle dont vous aurez le plus besoin pour comprendre les pensées et les sentiments des autres.

Leslie Jamison, auteur de Les examens d'empathie, définit le concept comme l’entrée dans le domaine personnel ou la terre natale de quelqu'un d’autre par procuration:

«L'empathie vient du grec empatheia – em (into) et pathos (feeling) – une pénétration, une sorte de voyage. Cela suggère que vous saisissiez la douleur d’une autre personne lorsque vous entreriez dans un autre pays, par l’immigration et les douanes, le passage de la frontière en guise de requête: qu'est-ce qui pousse là où vous êtes? Quelles sont les lois? Quels animaux y paissent?

Lorsque nous faisons preuve d'empathie envers les autres, nous visons à leur donner la possibilité de se sentir entendus, une chance de se sentir vraiment soutenus et validés dans tout ce qu'ils ressentent, et un espace sûr pour traiter.

En période d'incertitude, l'écriture est un excellent moyen de susciter de l'empathie et de montrer aux gens que vous aimez. Que vous écriviez à votre collègue, ami, membre de la famille ou voisin, voici comment lancer un message de soutien avec empathie et soutien.

1
J'ai pensé à toi ces derniers temps parce que…

Commencer une lettre ou une carte avec ce sentiment permettra instantanément à la personne que vous écrivez de savoir qu'elle est dans votre esprit. Il y a quelque chose de spécial à savoir que vous occupez les pensées de quelqu'un d'autre, surtout à distance. Dites-leur pourquoi vous avez pensé à eux ces derniers temps– avez-vous cuisiné une recette qu'ils ont une fois partagée avec vous? Avez-vous lu un article sur leur réalisateur préféré? Partager ces moments intimes établira immédiatement un terrain d'entente dans votre écriture.

2
Comment allez-vous?

Une autre façon de montrer votre soutien dès le premier instant d'une note écrite est de simplement demander à l'autre personne comment elle se sent. C'est un aliment de base de la conversation quotidienne lorsque nous voyons des amis ou des collègues en personne, et cela se traduit bien par une lettre. Cela crée l'opportunité pour le destinataire de penser et de réfléchir à ses propres sentiments tout en écoutant les vôtreset cela incite à une réponse! Poser des questions est un moyen infaillible de maintenir votre correspondance et de générer un soutien immédiat.

3
Je t'apprécie tellement dans ma vie parce que…

Si la personne à qui vous écrivez a récemment eu un impact sur votre vie, qu'elle soit petite ou grande, dites-lui. Qu'est-ce que vous appréciez chez votre collègue? Comment vous facilitent-ils la vie? En commençant votre note de soutien avec gratitude, le destinataire se sentira valorisé et aimé. De plus, les effets positifs de la pratique de la gratitude se multiplieront comme l'intérêt, minimisant les émotions toxiques et vous aidant à vous concentrer sur ce qui est bon.

4
Je suis toujours là pour toi.

Une autre façon d'exprimer votre empathie par écrit est de dire au destinataire que vous êtes toujours disponible pour obtenir de l'aide. Études ont illustré l'importance du soutien que les gens pense ils peuvent accéder; ce type de «disponibilité de soutien perçue» est lié à de nombreux résultats positifs en matière de santé mentale et physique. Vous n'êtes peut-être pas en train de résoudre le problème de votre ami ou de conduire votre collègue au travail, mais vous solidifiez un système de soutien pour lui et lui offrez une source d'alliance qu'il pourra utiliser si nécessaire. Avec cette phrase simple, ils sauront que votre soutien est facilement disponible.

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